不安障害

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うつ病

パニック障害(過去~現在)

パニック障害の現在の症状。
うつ病

緊張した時にやる3つのこと

緊張した時にドキドキしてきて 心臓が強く鼓動して、心拍数が速くなることありませんか? 僕はメンタル疾患経験者でもあるので、 あー自分今緊張してるんだな 心拍数はどうかな 呼吸はゆっくり深く意識しなきゃな 何にそんなに緊張しているんだろうなど...
パニック障害

調子が悪いと感じた時にこそ大事な3つのこと

調子が悪い時に大事な3つの事を書いていきたいと思います。 結論から書きますと 良く食べる良く寝る適度な運動 この3つが改めて大事な事だと思いました。 筆者の場合大体調子が悪いと感じる時は上に挙げた事が充足していない時に多いです。 良く食べる...
ゲーム依存

ゲーム依存症

最近ニュースやネットでもゲーム依存について色々と言われていますね、筆者もそれこそ学生時代は週末ともなると夜が明けるまでゲームをし続けて眠くなったら寝るような過ごし方をしていた時もあります。 今でもゲームはやりますが1時間もやれば充分なほどで...
パニック障害

不安・緊張と肩こり

パニック障害や不安障害を抱えている方で肩こりや背中のこりで悩んでる方はいますか? 筆者は加齢と共に慢性的な肩こりや背中のこりがあります。肩こりがひどい時には背中もあわせて背中こりになっていることが多く、また首周りも重苦しく感じます。 そのよ...