うつ病

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うつ病

パニック障害(過去~現在)

パニック障害の現在の症状。
うつ病

緊張した時にやる3つのこと

緊張した時にドキドキしてきて 心臓が強く鼓動して、心拍数が速くなることありませんか? 僕はメンタル疾患経験者でもあるので、 あー自分今緊張してるんだな 心拍数はどうかな 呼吸はゆっくり深く意識しなきゃな 何にそんなに緊張しているんだろうなど...
うつ病

冬季性うつ

タイトルにある通り冬の時期などにうつの傾向になる方がいます、自分もその一人ですね。 なんか冬って寒さから手足も冷えるし外に出るのも億劫になる時がありますよね、また今はコロナ禍ってのもあって中々出掛けるのにも場所を選ばないといけませんよね、、...
うつ病

楽しみを見つける

皆さんは日々の中で何か楽しみにしていることなどはありますか? 例えば 好きなドラマを観る休日にお出かけ旅行週刊誌を読む娯楽施設で遊ぶ家でゲームや映画を観る 他にも色々とあると思いますが人間は何か目標や楽しみを見つけると頑張れるものです。 朝...
パニック障害

不安・緊張と肩こり

パニック障害や不安障害を抱えている方で肩こりや背中のこりで悩んでる方はいますか? 筆者は加齢と共に慢性的な肩こりや背中のこりがあります。肩こりがひどい時には背中もあわせて背中こりになっていることが多く、また首周りも重苦しく感じます。 そのよ...
過敏性腸症候群

過敏性腸症候群(IBS)

パニック障害や不安障害を抱える方はストレスに対しての感受性が高かったり、心理的な原因によって胃腸の不調や不快感を抱えてる方が多い印象です。 筆者も普段はあまりお腹を下すことはありませんが、強いストレスがかかったり緊張や不安が強い時は腸の動き...
うつ病

パニック障害とうつ病の関連性

パニック障害を発症し慢性期に入るとうつ病を併発しやすくなると言われてます。 また逆にうつ病の方がパニック障害を発症することもあります。 気分の落ち込み食欲の低下睡眠の質の低下無気力活動性の低下 上記のような症状がみられ、それが数週間続き日常...