パニック障害

パニック障害

ベンゾって良く聞くけどなんぞや

ベンゾジアゼピン系の薬は不安やパニックに対して使用しますが、眠剤や肩こり、てんかん発作時などにも使用されます。 筆者が初めて飲んだベンゾジアゼピン系の薬はエチゾラム(デパス)でした。この薬は中々寝つきが悪い日々が続いていた時にその時...
うつ病

不眠症

今回は不眠症について書いていきたいと思います。 夜寝ようとしても眠れない短時間で起きて眠ってを繰り返す朝早く起きてしまう熟睡した感じがしない このような症状で悩んでいる方はいますか? 不眠症の定義としては上記のような睡眠...
パニック障害

夜中に食べたくなるもの1位はラーメン説+NEWS

個人ランキングで夜中に食べたくなるもの第1位は、、 ラーメンですよね!! いやーなんであんなにラーメンて美味しいんだろ。 特に夜中に食べる豚骨ラーメンは最高。 あと家系。 ニンニクガッツリやって〆のライス! ...
うつ病

緊張した時にやる3つのこと

緊張した時にドキドキしてきて 心臓が強く鼓動して、心拍数が速くなることありませんか? 僕はメンタル疾患経験者でもあるので、 あー自分今緊張してるんだな 心拍数はどうかな 呼吸はゆっくり深く意識しなきゃな ...
パニック障害

突然のパニック発作、その時試して欲しい3つのこと

パニック発作は突然やってきます。そんな時に試して欲しい3つのことを書いていきますね。 動悸息苦しさドキドキする頻脈気が遠のく感覚不安感吐き気胃の不快感めまい感 症状はそれぞれ人によって違うと思いますが大体どれか、または複数が同...
うつ病

冬季性うつ

タイトルにある通り冬の時期などにうつの傾向になる方がいます、自分もその一人ですね。 なんか冬って寒さから手足も冷えるし外に出るのも億劫になる時がありますよね、また今はコロナ禍ってのもあって中々出掛けるのにも場所を選ばないといけません...
日常

焼き芋

最近本当寒くなりましたね、、 早いものでもう秋も終わりですかね。 秋の食べ物と言えば色々ありますが、私は焼き芋が好きですね。 焼き芋ってなんか季節を感じれて良いですよね、よくスーパーなどで買って食べますが自分でも作ってみ...
うつ病

アウトドアへの興味

最近ディスカバリーチャンネルばかり見てるせいかアウトドア、サバイバル?に非常に興味が出てきました。笑 あんなサバイバルは無理ですが河原や庭などで炊飯したりお肉を焼いたりしたいです。 先日出かけた際にアウトドアグッズのお店があり...
パニック障害

気の持ちよう、思考の転換

今現在色々と苦手なことや新しいことを始めようとしても今一歩踏み切れないことがあり、自分自身で行動範囲や活動範囲、新しいことを始める等に制限をかけているように感じます。 昔のことを思い出すと今とは違い何事も特に考える事なくチャレンジ出...
パニック障害

夏バテの日々

お久しぶりです。 暑い日々が続いていて完全に夏バテですね、、 梅雨の時期から断続的な胃腸の不調が続いています、膨満感だったり胃液の逆流が度々見られていますね。 それに加えて猛暑で身体がやられてしまっています、、 夏...
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