うつ病 不眠症
今回は不眠症について書いていきたいと思います。
夜寝ようとしても眠れない短時間で起きて眠ってを繰り返す朝早く起きてしまう熟睡した感じがしない
このような症状で悩んでいる方はいますか？
不眠症の定義としては上記のような睡眠...
うつ病
うつ病 
うつ病 緊張した時にやる３つのこと
緊張した時にドキドキしてきて
心臓が強く鼓動して、心拍数が速くなることありませんか？
僕はメンタル疾患経験者でもあるので、
あー自分今緊張してるんだな
心拍数はどうかな
呼吸はゆっくり深く意識しなきゃな
...
うつ病 冬季性うつ
タイトルにある通り冬の時期などにうつの傾向になる方がいます、自分もその一人ですね。
なんか冬って寒さから手足も冷えるし外に出るのも億劫になる時がありますよね、また今はコロナ禍ってのもあって中々出掛けるのにも場所を選ばないといけません...
うつ病 梅雨時期の体調不良
久しぶりの投稿になります。
毎年の事ではありますがこの時期は体調不良に悩まされる時期ですね。
低気圧性の頭痛や倦怠感、気分の落ち込み、肩こりや首のこりに悩まされますね。
学生時代にはあまり梅雨時期の体調不良は感じなかった...
うつ病 緊急事態宣言の解除、抑うつや不安の増加について
緊急事態宣言が5月25日に解除されました。
徐々にではありますが以前の社会生活に戻りつつあります。
喜ばしいことではありますがまだまだ油断は出来ませんね、北九州では第二波と思われる感染が発生しており、また都内の病院でもクラスタ...
うつ病 精神科の病院について
「精神科や心療内科に通院していますが、入院した事はないので病棟での入院生活がどんな感じなのか可能な範囲で教えてもらいたいです」と質問を頂きましたのでお答えしたいと思います。
病院によって病棟の造りや設備、また入院されている方も疾患に...
うつ病 楽しみを見つける
皆さんは日々の中で何か楽しみにしていることなどはありますか？
例えば
好きなドラマを観る休日にお出かけ旅行週刊誌を読む娯楽施設で遊ぶ家でゲームや映画を観る
他にも色々とあると思いますが人間は何か目標や楽しみを見つけると頑...
パニック障害 不安・緊張と肩こり
パニック障害や不安障害を抱えている方で肩こりや背中のこりで悩んでる方はいますか？
筆者は加齢と共に慢性的な肩こりや背中のこりがあります。肩こりがひどい時には背中もあわせて背中こりになっていることが多く、また首周りも重苦しく感じます。...
パニック障害 パニック障害と仕事
パニック障害を抱えながら仕事をしている方は多いと思います。筆者もパニック障害を患ってから休職することなく仕事を続けていますがやはり症状には波があり
（このまま仕事を続けられるのか）
と今でも思う時があります。
季節による症状の...
過敏性腸症候群 過敏性腸症候群（IBS）
パニック障害や不安障害を抱える方はストレスに対しての感受性が高かったり、心理的な原因によって胃腸の不調や不快感を抱えてる方が多い印象です。
筆者も普段はあまりお腹を下すことはありませんが、強いストレスがかかったり緊張や不安が強い時は...