パニック障害

スポンサーリンク
うつ病

ペット

おはこんばんちは。 お久しぶりです、皆さんいかがお過ごしですか。 ブログの書き方忘れてしまうくらい久しぶりです、何事も習慣的に行わないとダメですね。。 また少しずつ始めていこうかな。 所で皆さんペット飼ってます?私は猫を飼っています。 動物...
パニック障害

SEOについて

Googleの検索について
うつ病

パニック障害(過去~現在)

パニック障害の現在の症状。
パニック障害

イベントクエスト

タイトルからじゃ何の記事か分かりませんね。 生きてれば色々なことが起こりますよね、良いことも悪いことも、、 何か起きた時にどう受け止めるのか、どう考えるのか。 良いことが起きてる時ってのはあまりネガティブな事は考えませんよね。それで良いと思...
うつ病

緊張した時にやる3つのこと

緊張した時にドキドキしてきて 心臓が強く鼓動して、心拍数が速くなることありませんか? 僕はメンタル疾患経験者でもあるので、 あー自分今緊張してるんだな 心拍数はどうかな 呼吸はゆっくり深く意識しなきゃな 何にそんなに緊張しているんだろうなど...
パニック障害

突然のパニック発作、その時試して欲しい3つのこと

パニック発作は突然やってきます。そんな時に試して欲しい3つのことを書いていきますね。 動悸息苦しさドキドキする頻脈気が遠のく感覚不安感吐き気胃の不快感めまい感 症状はそれぞれ人によって違うと思いますが大体どれか、または複数が同時に出現すると...
うつ病

冬季性うつ

タイトルにある通り冬の時期などにうつの傾向になる方がいます、自分もその一人ですね。 なんか冬って寒さから手足も冷えるし外に出るのも億劫になる時がありますよね、また今はコロナ禍ってのもあって中々出掛けるのにも場所を選ばないといけませんよね、、...
パニック障害

コーヒーのある生活

こんにちは、皆さんはコーヒーはお好きですか? 筆者は1日3杯は飲むくらいコーヒーは好きですね、パニック障害の方でコーヒーのカフェインがダメという方もいるかと思いますが筆者は大丈夫な方ですね。 この先水とお茶とコーヒーしか飲めないって選択肢が...
パニック障害

調子が悪いと感じた時にこそ大事な3つのこと

調子が悪い時に大事な3つの事を書いていきたいと思います。 結論から書きますと 良く食べる良く寝る適度な運動 この3つが改めて大事な事だと思いました。 筆者の場合大体調子が悪いと感じる時は上に挙げた事が充足していない時に多いです。 良く食べる...
インフルエンザ

免疫力

この時期はインフルエンザの流行期で又新型コロナウイルスも流行ってますね。 免疫力を高める食品としてR-1ヨーグルトなどが有名ですね。 乳酸菌を摂取することでNK細胞が活性化されて免疫力がアップするということらしく実際にR-1ヨーグルトを食べ...