パニック障害

パニック障害

前回の続き

前回の記事でジムへの入会までのことを書きましたが今回はその続きを書いていきたいと思います。 ジムに入会してから ジムに入会してからは友達と同じ時間にジムに通うようになりました。 友達と一緒に行ってる時は予期不安も軽減され...
パニック障害

運動習慣とパニック障害の症状の経過

今回は筆者が運動を習慣的に行うようになってからの症状の変化について書きたいと思います。 このブログを読んでくれている方の中で運動を習慣的に行っている方はいますか? 筆者はパニック障害を発症した当時は全くと言っていいほど運動の習...
パニック障害

パニック障害と仕事

パニック障害を抱えながら仕事をしている方は多いと思います。筆者もパニック障害を患ってから休職することなく仕事を続けていますがやはり症状には波があり (このまま仕事を続けられるのか) と今でも思う時があります。 季節による症状の...
うつ病

パニック障害とうつ病の関連性

パニック障害を発症し慢性期に入るとうつ病を併発しやすくなると言われてます。 また逆にうつ病の方がパニック障害を発症することもあります。 気分の落ち込み食欲の低下睡眠の質の低下無気力活動性の低下 上記のような症状がみられ、...
パニック障害

安全確保行動について

以前パニック障害の予防法の記事で外出時という項目で書いた内容が ペッドボトルや頓服を持ち歩く相談出来る人に状態を伝える こちらを実施することで不安の軽減に繋がると書きました。 記事を見てくれている人の中にパニック障害を発...
パニック障害

曝露療法(エクスポージャ療法)

タイトルにある曝露療法(ばくろりょうほう)というものをご存知ですか? 現在治療中の方などでこの言葉を聞いたことがある方がいるかもしれませんが曝露療法とは 不安や恐怖を覚える場所や状況にあえて直面させる方法です。 広場恐怖...
パニック障害

パニック障害の治療薬

今回はパニック障害の治療薬について書いていきたいと思います。 まず始めにパニック障害で使用される治療薬はドラッグストア等では販売されていません、医師の指示の元処方された薬を正しい用法、容量を守り服用して下さい。 ドラッグストア...
パニック障害

パニック障害と季節や天候の関係性

天候 筆者がパニック発作を始めて発症したのも雨続きの多湿の気候でした。 雨の日が好きだと言う方もいるかもしれませんが筆者はどちらかというと天気の良い晴れた日の方が気分も体調も良いですね。 天候不良の日というのは気...
パニック障害

パニック発作時の対処法や予防的な行動

対処法 発作時や不安症状出現時また予期不安からの緊張状態になりそうな時、なった時の自分なりに対処法を書いていこうと思います。 まずは不安感が出てきた時やパニックになるかもとその事ばかり思考してるとどんどん症状は改善するどころか...
パニック障害

パニック障害とその症状

パニック障害の症状として主に3つほど大きな特徴があります。 パニック発作予期不安広場恐怖 ・パニック発作とは前触れも無く動悸や息苦しさや呼吸困難感、手足の冷たい感じや冷や汗めまいや吐き気等が出現します。 発作後は強い不安...
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