休みの日は逆に怠い

うつ病

僕のあるあるです。

平日パンパンて程ではないですが予定を詰め込むので

休日はなるべく家に居たい派の人間です。

そして何もしたくなさすぎて

何もしないので

体がめちゃくちゃ怠くなるんですよね。

多少なり動くと楽になるのが分かってるのに、

平日ジム行ってるからいいや

平日仕事してるし

みたいなことを考えて寝たり起きたりを繰り返していると、

1日が無駄に終わってしまうことがあります。

怠いけど動こう

5秒ルールっていってとりあえず5秒やってみる。

5秒やりだして辞める人ってほとんど居ないらしいです。

運動なら少し動きだしたら

爽快感や気持ちよさが出てきてそのまま継続できることが多いです。

何にしてもとりあえず5秒やってみる。

皆さん是非試してみてください。

週末無駄にしてる僕を戒めるためにも、

ブログにしてみました。

今週からは有意義に生活するぞ!

5秒ルール

これまた違うことにも使えるんですね。

アンガーマネジメント。

怒りのコントロールです。

カッとなってすぐ怒ってしまう。

そんな時はムカついても5秒考えてみましょう。

5秒考えることで少し落ち着く時間ができる。

5秒待った結果相手に意見を伝えることは、冷静な判断で正しい意見を伝えられる可能性が増えます。

とりあえず5秒動いてみる5秒ルール

アンガーマネジメントの5秒ルール

2つの5秒ルールぜひ覚えていって帰ってください。

なにが言いたいのかというと

休みの日も平日と同じ生活スタイルで起きよう!

1日を無駄にしないように

怠いなーって時はとりあえず動いてみて5秒経ってみてやっぱ嫌だなって思ったら

布団に戻ろう。

そして夕方まで寝てしまっても

うわー最悪だ、1日無駄にした。

ではなく、ゆっくり休むことができたとプラスに捉えましょう。

そして翌日楽しいことをすればいいじゃないですか!

そしてアンガーマネジメント、怒りのコントロールの5秒ルールも是非ご活用ください!笑

それでは皆さん楽しく、元気に生きていきましょう!

ではまた!

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