パニック障害 気の持ちよう、思考の転換
今現在色々と苦手なことや新しいことを始めようとしても今一歩踏み切れないことがあり、自分自身で行動範囲や活動範囲、新しいことを始める等に制限をかけているように感じます。
昔のことを思い出すと今とは違い何事も特に考える事なくチャレンジ出...
パニック障害 
パニック障害 夏バテの日々
お久しぶりです。
暑い日々が続いていて完全に夏バテですね、、
梅雨の時期から断続的な胃腸の不調が続いています、膨満感だったり胃液の逆流が度々見られていますね。
それに加えて猛暑で身体がやられてしまっています、、
夏...
うつ病 梅雨時期の体調不良
久しぶりの投稿になります。
毎年の事ではありますがこの時期は体調不良に悩まされる時期ですね。
低気圧性の頭痛や倦怠感、気分の落ち込み、肩こりや首のこりに悩まされますね。
学生時代にはあまり梅雨時期の体調不良は感じなかった...
うつ病 緊急事態宣言の解除、抑うつや不安の増加について
緊急事態宣言が5月25日に解除されました。
徐々にではありますが以前の社会生活に戻りつつあります。
喜ばしいことではありますがまだまだ油断は出来ませんね、北九州では第二波と思われる感染が発生しており、また都内の病院でもクラスタ...
うつ病 仕事以外はほとんど家から出ない生活
最近仕事にプライベートに忙しくブログを全然更新出来ませんでした。
体調的には、さほど変化はありませんが連日の新型コロナウイルスの報道に振り回されてしまっていて疲れが出てきてますね、、
勤務先は特に敏感になってまして、少しでも風...
パニック障害 調子が悪いと感じた時にこそ大事な3つのこと
調子が悪い時に大事な3つの事を書いていきたいと思います。
結論から書きますと
良く食べる良く寝る適度な運動
この3つが改めて大事な事だと思いました。
筆者の場合大体調子が悪いと感じる時は上に挙げた事が充足していない...
うつ病 精神科の病院について
「精神科や心療内科に通院していますが、入院した事はないので病棟での入院生活がどんな感じなのか可能な範囲で教えてもらいたいです」と質問を頂きましたのでお答えしたいと思います。
病院によって病棟の造りや設備、また入院されている方も疾患に...
パニック障害 新型コロナウイルスによる社会の混乱
連日新型コロナウイルスのことが報道されていて日々ウイルスに対する対応やWHOの見解などが変化していきますね。
最近のWHOの見解では症状のない方はマスクをつけなくても大丈夫と言ってはいましたが未だ店頭でマスクを見ることはないですよね...
インフルエンザ 免疫力
この時期はインフルエンザの流行期で又新型コロナウイルスも流行ってますね。
免疫力を高める食品としてR-1ヨーグルトなどが有名ですね。
乳酸菌を摂取することでNK細胞が活性化されて免疫力がアップするということらしく実際にR-1ヨ...
パニック障害 感染症による日常生活の変化
最近新型コロナウイルスに関する報道が日夜されていますね、そのせいもあって何処に行ってもマスクが売り切れの状態ですね。
マスクが不足しているため咳や鼻水などで他の人に移さないよにしたいとは思ってもこの状況ではそれが行えない方がかなりの...