うつ病 睡眠は3大欲求のひとつ
食欲性欲睡眠欲
これが人間の3大欲求です。
人間の生きて行く上で最重要の欲求ですね。
ここを満たさないと人間満足な生活は送れません。
寝れない夜
みなさんにも寝れない夜ありませんか？
経験したことない。...
うつ病 
うつ病 コーヒーの98%は水
コーヒーって美味しいですよね☕️
コーヒーの良い点、悪い点をあげていきます。
コーヒーのメリット
コーヒーのメリットはこちら
味が美味しい利尿作用により浮腫み減少浅煎りの場合コーヒーの実...
うつ病 体調悪いやつは水を2リットル飲めよ
毎日2リットル飲もう
必ず2リットル取れなくても2リットル飲むという意識が大切です。
無理せず飲んでいきましょう。
さて、水はなんで良いのか
水というのは飲むと腸から吸収されて血液中に入り、腎臓で濾過されておしっこ...
パニック障害 他人の9割は変な奴
自分と他人は違います。
自分の思ってる事を100%わかってくれる人なんか居ません。
私を含め人は自分が良ければいいという人ばかりです。
そこを思いやりや配慮で少しでも分かってあげようとすることは可能ですが・・・
職...
うつ病 冬季性うつ
タイトルにある通り冬の時期などにうつの傾向になる方がいます、自分もその一人ですね。
なんか冬って寒さから手足も冷えるし外に出るのも億劫になる時がありますよね、また今はコロナ禍ってのもあって中々出掛けるのにも場所を選ばないといけません...
パニック障害 コーヒーのある生活
こんにちは、皆さんはコーヒーはお好きですか？
筆者は1日3杯は飲むくらいコーヒーは好きですね、パニック障害の方でコーヒーのカフェインがダメという方もいるかと思いますが筆者は大丈夫な方ですね。
この先水とお茶とコーヒーしか飲めな...
日常 焼き芋
最近本当寒くなりましたね、、
早いものでもう秋も終わりですかね。
秋の食べ物と言えば色々ありますが、私は焼き芋が好きですね。
焼き芋ってなんか季節を感じれて良いですよね、よくスーパーなどで買って食べますが自分でも作ってみ...
うつ病 アウトドアへの興味
最近ディスカバリーチャンネルばかり見てるせいかアウトドア、サバイバル？に非常に興味が出てきました。笑
あんなサバイバルは無理ですが河原や庭などで炊飯したりお肉を焼いたりしたいです。
先日出かけた際にアウトドアグッズのお店があり...
パニック障害 気の持ちよう、思考の転換
今現在色々と苦手なことや新しいことを始めようとしても今一歩踏み切れないことがあり、自分自身で行動範囲や活動範囲、新しいことを始める等に制限をかけているように感じます。
昔のことを思い出すと今とは違い何事も特に考える事なくチャレンジ出...
パニック障害 夏バテの日々
お久しぶりです。
暑い日々が続いていて完全に夏バテですね、、
梅雨の時期から断続的な胃腸の不調が続いています、膨満感だったり胃液の逆流が度々見られていますね。
それに加えて猛暑で身体がやられてしまっています、、
夏...